年度体检结果出来了，你中枪了吗？
说起体检，大家应该不会陌生。人从出生就经历了新生儿体检，上学了，你要经历入学体检，毕业后要有入职体检，你考驾照、结婚、购买寿险等手续时也要体检……
这里我们和大家聊聊每年的健康体检中筛查出的常见的五种疾病隐患。看看你有没有中招！
脂肪肝
高血压
乳腺增生
胃炎
高尿酸
下面AUSMART专业医师和营养师团队给大家一一道来这些症状背后的原因，并推出生活中的防治策略。
不少30岁以上的男***体检时发现自己莫名得了脂肪肝，其实这没啥奇怪的，脂肪肝已成为我国第一大肝病。据江浙沪地区流行病学调查显示，脂肪肝发病率15%～20%，按全国发病率约18%的保守估计，我国脂肪肝的人数达2.34亿，且有年轻化趋势。
为什么现在得脂肪肝的人会越来越多？
这还是与现在大家高脂、高蛋白饮食引起的营养过剩，活动过少，酒精、碳酸饮料的刺激，以及长期吃药引起的肝脏脂质代谢异常等因素密切相关。
虽然，轻度脂肪肝几乎没有任何症状，但当肝脏的脂肪持续堆积，而等这些脂肪的重量超过肝脏重量的10%时，就会损伤肝细胞，肝细胞释放出酶转到血液中，然后再检查肝功能时，转氨酶往往会高到正常值的两倍左右。脂肪肝会发展成为脂肪***肝炎。如果还不及时进行规范治疗的话，就会慢慢向肝硬化、肝癌方向发展。
AUSMART 营养师建议：
长期大量饮酒者应戒酒，如果需要饮酒应酬的可以提前服用Hydrodol护肝醒酒片，不仅可以提升血液的酒精降解能力，而且酒后醒来也不会头痛。
营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。调整饮食结构，提倡高蛋白质（瘦肉、河鱼、豆制品)、高维生素(水果蔬菜)、低糖、低脂肪饮食。
不吃或少吃动物***脂肪、甜食（包括含糖饮料）。不吃零食，睡前不加餐。
适当增加运动 促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等保健品，如维生素B、C、E，大豆卵磷脂（推荐澳洲品牌Healthy Care, Swisse)等。
可以服用一些保护肝的进口奶蓟草护肝片（推荐品牌HealthyCare,Wealthy Care)。
而超过40岁的职场高管往往会过早被心血管疾病侵袭，最近分别碰到45岁和49岁的两位职场高管，都在体检中发现了高血压。
高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压***心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。
高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病?
注意了：
胖子
喜欢吃咸的人
饮酒多的人
精神长期紧张和***子急的人
高血压遗传因素约占30%。
AUSMART 营养师建议：
高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。
首先，高血压病人要选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食含不饱和脂肪酸的植物油，宜少吃或不吃含胆固醇高动物脂肪及内脏；减少高血压、冠心病的发作几率。消瘦的高血压患者要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。
生活规律，保证充足睡眠7—8小时，劳逸结合；适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力”的项目锻炼身体；不急不躁，控制情绪，喜乐有度。
对于高血压的高危人群可以服用防三高及心血管的深海鱼油（Natures’ Care)、大豆卵磷脂(Healthy Care, Swisse)、蜂胶(Thompsons, Healthy Care)。
女士在体检中最容易发现的是乳腺增生，据调查约有70%～80%的女士都有不同程度的乳腺增生，其发病率占乳腺疾病的首位！
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，目前，多认为与内分泌失调，如黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因，另外精神紧张、情绪激动等不良精神因素。人工流产、不哺乳等人为因素、饮食结构不合理、不良生活习惯都会导致乳腺增生。
AUSMART 营养师建议：
保持舒畅的心情、乐观的情绪。
生活规律、劳逸结合，夫妻保持和谐的***生活。
改变饮食结构，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
多运动，防止肥胖提高免疫力。
可以服用平衡激素分泌、缓解乳腺增生及月经不调、更年期症状的富含维生素F的月见草油（Natures’Care)、平衡黄体***、缓解经前症状的Thompsons圣洁莓精华。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品（蜂皇浆)。
胃病已经成为上班族在体检中发现的极其常见的疾病，据世界卫生组织近几年的统计，我国胃病的发病率高达80%以上，即每10个人中就有8个多人患有胃病。
胃病多发于35岁以上的人群，但各个年龄阶段的人群都有可能患上胃病，年轻人以胃炎、溃疡多见，中老年人以溃疡、慢***萎缩***胃炎多见，教师、记者、司机等职业更是成为胃病的“灾区”。
慢***胃炎一旦患上就难以根治，美食不能随意享受不说，还要饱受疼痛的折磨。
AUSMART 营养师建议：
预防慢性胃炎的发生与发作比治疗更重要，应做到下面几点：
保持精神愉快；精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。
应戒烟忌酒。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。(注意：吸烟治疗胃炎绝对是误导！！!)
过量饮酒或长期饮用烈***酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。
积极治疗口咽部感染灶；勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
过辣等刺激***食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，;饮食宜按时定量、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激的饮料。
胃炎胃溃疡的可以服用新西兰的Comvita麦卢卡蜂蜜,其含有的独麦素活***成分能防治引起肠胃疾病的幽门螺旋杆菌及金色葡萄球菌；蜂胶（Thompsons, Healthy Care)也具有杀菌消炎的功效。
网上看到一从事银行业、生活习惯良好的的26岁网友在体检中诧异地发现自己竟然得了高尿酸血症！
其实尿酸高是现在很多人都会发生的疾病，有的甚至十几岁就会有高尿酸症。人体中的尿酸主要来源于蛋白质代谢产物，1/3通过肠道排出，2/3通过肾脏排出（尿液排泄），任何一个途径出问题，造成嘌呤代谢紊乱（尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物) 导致高尿酸血症。
约20%的高尿酸血症会出现痛风的症状，其余80%没有症状，但却同样会对心脏、肾脏等人体重要器官产生危害
目前我国约有高尿酸血症者1.2亿，约占总人口的10%，高发年龄为中老年男士和绝经后女士，但近年来有年轻化趋势。
AUSMART 营养师建议：
饮食方面：多吃蔬菜，多喝水。
可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。少吃豆类和含铁质高量的食物。
建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒；不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹；不吃蘑菇，尤其是香菇；饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。
适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
可以服用降低高尿酸或缓解痛风的芹菜籽精华（Thompson)
当然针对体检中其他问题，如女性缺血缺钙、妇科炎症、男性泌尿系统炎症、肾功能问题。AUSMART 平台会继续给您提供专业的建议和营养补充方案的。
现代生活节奏快、压力大，无论年轻人，还是老年人都要在坚持运动、合理饮食之外，还要定期体检，制定出符合自己实际情况的健康计划。
21-40岁的人，至少每两年做一次全面体检。40岁以后的人，每年都应该进行一次全面体检，吸烟的人和高血压、糖尿病、心脏病家族史的人更应该定期检查。
体检项目的选择因人而异，如果参考一些国际权威医学机构的建议，证据最充分的还是那些比较常见、便宜的检查，比如对于没有症状的成年人，每一两年进行血压、体重指数、腰围、胆固醇检查等等。
其实常规的像血压、血脂、肝功能、肾功能（尿蛋白、血肌酐）、血糖、尿常规、心电图、眼底检查都是很多体检套餐中必选项了。
对于有一定风险的人群（比如老年人）要不要做那些有一定损伤（比如电离辐射）又或者比较贵的检查。看似简单的选择背后涉及很多因素，因此一定要慎重。
关于营养：值得推荐的饮食原则是“品种多样、总量控制”；有助于营养均衡。
对营养失衡、代谢失常的亚健康者来说，调整代谢、调整免疫、调整心脑血管功能、调整身心功能状态是首要问题。
AUSMART 营养师建议：可以根据个人情况选择类似的增强免疫力和体力的营养保健品，如抗氧化的Natures Care澳洲进口角鲨烯胶囊，以及提高免疫力、补肾抗疲劳的Natures Care袋鼠精胶囊和澳洲Natures Care进口辅酶q10心脏宝等。
关于体重：
1、保持理想体重，一旦体重超标，血压、血糖等指标都会出现问题。
2、不要通过禁食等方法长期减肥，应该科学减重。
就运动来说，应根据自身条件，培养和巩固良好的运动习惯，如坚持健步走、游泳和瑜伽，都能起到加强心肺能力，达到运动理疗的方式。
小编在这里提醒：
1、大多数女性都缺乏足够的运动锻炼，建议每周进行不少于3次，每次不少于半小时的中低强度的有氧运动。
2、运动讲究循序渐进，不可一下子增加运动量。有骨质疏松的中老年人，不要做蹲马步、爬楼梯、爬山等负重运动，以防损伤关节。可以适当服用高钙奶粉（Devondale， Soulful）或Swisse钙+VD 3泡腾片来补钙。
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